Wielu ludzi prowadzi dziś siedzący tryb życia. Ludzie siedzą w pracy, a także w szkole, w domu i wszędzie gdzie się da, oczywiście z przerwami na leżenie. Ludzie nienawidzą dziś chodzić, bowiem mają samochody, którymi wszędzie mogą dojeżdżać. Ale taki zaś tryb życia nie wpływa dobrze na nasze zdrowie. Czynników wpływu jest wiele, jednakże można wybrać kilka podstawowych. Kiedy siedzimy, czy jedziemy samochodem nie spalamy tkanki tłuszczowej, a więc nasz metabolizm nie przebiega poprawnie, przy czym tyjemy i ludzie są dziś otyli, bo też ruch jest im nie znany. Od otyłości do chorób nie daleko, do otyłych ludzi imają się różne choroby. Wieńcowe, miażdżyca i cukrzyca to tylko nie liczne, jakie czekają na takiego człowieka. Te choroby co jest pewne nie są miłe i trzeba o tym pamiętać. Siedzący tryb życia nie daje także kondycji fizycznej, a więc szybciej się męczymy, a przy większym wysiłku jesteśmy narażeni na różne dolegliwości z tego wynikające. Ludzie, którzy uprawiają sport są o wiele zdrowsi, bo mają kondycję, mają także dobrą wydolność, a ich organy są dotlenione, bo poprzez bieganie się tego dopełnia. Warto jest, więc zażywać ruchu, ponieważ ten w życiu jest bardzo ważny i daje naprawdę wiele. Na pewno każdy kto zażywa ruchu czuje się dobrze, a także młodziej. Oczywiście wielu uważa, że przy uprawianiu sport można nabawić się przeróżnych kontuzji, lecz takie tłumaczenie jest najprostsze. Rzadko kto przy amatorskim sporcie się ich nabawi, a więc mit kontuzji nie jest prawdziwy i jeżeli tylko dlatego nie uprawia się sportu robi się wielką głupotę, bo jak mówią sport to zdrowie.